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【飯后站立】大多數人都習慣吃完飯后直接坐著休息，但是這樣會助長小肚腩，使脂肪不斷堆積。如果飯后站立半個小時的話，就可以避免這種情況。你可以靠墻站立，然后收緊腹部，這樣效果更好。當然，你也可以去洗洗碗，收拾一下廚房，這樣同樣能防止脂肪堆積，同時還能消耗熱量。

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有一種心態叫放下；有一種境界叫舍得；有一種幸福叫守候；有一種智慧叫低調；有一種明白叫糊涂；有一種心態叫包容；有一種快樂叫簡單。淡然的心不計得失，懂得寬容，自然贏得一片寧靜。幸福不是得到你想要的一切，而是享受你所擁有的一切。寧靜幸福的生活，要用寧靜的心來換取。

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【感悟人生】生活中很多時候很多事情，我們原本計劃得很好，想像得很美，可往往走著走著，一切就慢慢變了，變得不那么美好，有時甚至變成了一個任務，一個包袱。如同旅行，本是一件輕松快樂的事，結果往往成了在路上奔波，只為了那一個個景點的到此一游，卻錯過了走走停停旅行的意義。

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亞歷山大大帝1.50米，查理大帝1.50米，拿破侖1.65米，墨索里尼1.60米，希特勒1.65米，杜魯門1.63米，列寧1.64米，斯大林1.62米，赫魯曉夫1.66米，普京1.70米，普希金1.65米，愛因斯坦1.64米，盧武鉉1.68米，豐臣秀吉1.52米，魯迅1.58米，孫中山1.58米，郭敬明1.57米。身高重要還是不重要呢？

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If you don't go after what you want, you'll never have it. If you don't ask, the answer is always no. If you don't step forward, you're always in the same place.不去追逐你所渴求，你將永遠不會擁有。不開口問，回答永遠是No。不往前走，就將永遠停留。

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生活中，輕易得到的不會長久，長久的不會來得那么容易。世界很大，個人很小，沒有必要把一些事情看得那么重要，痛疼，傷心，誰都會有，生活的過程中，總有不幸，也總有傷心，可是有些事，你越是在乎，那痛的就越厲害，放開了，看淡了，慢慢就淡化了。---致青春語錄

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總有些意外，會讓人受傷害。不要輕言你是在為誰付出和犧牲，其實所有的付出和犧牲最終的受益人都是自己。人生是一場與任何人無關的獨自的修行，這是一條悲欣交集的道路，路的盡頭一定有禮物——就看你配不配得到。不要活在別人的嘴里，也不要活在別人的眼里，而是把命運握在自己手里。

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學會放下，別讓自己活得太累。學著主宰自己的生活；即使孑然一身，也不算一個太壞的局面。不自憐、不自卑、不怨嘆，一日一日來，一步一步走，那份柳暗花明的喜樂和必然的抵達，在于我們自己的修持。善待自己最好的方法是去善待別人，善待別人最好的方法是去寬容別人。

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【人生感悟】觀念比能力重要；行動比承諾重要；選擇比努力重要；方向比速度重要。思路清晰比賣力苦干更重要；心態正確比現實表現更重要；選對方向比努力做事更重要；做對的事比把事情做對更重要。擁有遠見比擁有資產重要；擁有健康比金錢重要。思路決定出路，觀念決定方向，生活方式決定健康！

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Don't for a moment of extreme and lost another romantic encounter.別為了一時的偏激而喪失掉，另外一個浪漫唯美的邂逅。