【塑妍華黛生活館】免費(fèi)減肥啦！真的不花一分錢(qián)！

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【常吃紅棗瘦身又豐胸】 紅棗含有蛋白質(zhì)、多種氨基酸、胡蘿卜素、多種維生素等，對(duì)肝臟有益。同時(shí)紅棗也是減肥和豐胸的妙品。紅棗煮水：對(duì)于經(jīng)血過(guò)多而引起貧血的女性，可改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的現(xiàn)象。而且紅棗性質(zhì)平和，無(wú)論在月經(jīng)前或后都可飲用。

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【女士做俯臥撐好處多多】科研人員的數(shù)據(jù)顯示，女士適當(dāng)練習(xí)俯臥撐，不僅可以豐胸，緊致胸部，還能塑造曲線(xiàn)更好的香肩、背部和手臂。而且，俯臥撐可以達(dá)到事半功倍的效果，同等的鍛煉量可以比其他健身項(xiàng)目起到更高效的作用，有助于女生消耗更多熱量，從而達(dá)到減脂塑身的作用。

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【各種胖與各種瘦】1、女人總覺(jué)得自己太胖，覺(jué)得別的女人很瘦；2、女人永遠(yuǎn)沒(méi)有一個(gè)瘦的標(biāo)準(zhǔn)，見(jiàn)人說(shuō)自己肥就是了；3、有人減肥是裝逼，有人減肥是跟風(fēng)，有人減肥只是想嘲笑別人；4、心疼你的人怕你太瘦，了解你的人怕你太肥；5、喜歡你的人從不覺(jué)得你胖，討厭你的人，就怕你沒(méi)胖死。

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【五個(gè)技巧巧瘦腿】1、多快走，多縱跳，多抬腿，少坐，可避免下肢血液循環(huán)不暢。2、不蹺二郎腿。3、少熬夜。4、多吃香蕉、菠菜、紫菜等含鉀食物，掃除多余水分，防止脂肪堆積以及水腫。5、堅(jiān)持溫水泡腳，并按摩5分鐘，肌肉抓緊，添加彈性~~

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【瘦腰瑜伽動(dòng)作一】1、雙腳打開(kāi)，約為肩寬的3倍，右腿彎曲成弓步，大腿和小腿的夾角大于90度，膝蓋不要超過(guò)腳踝處，腳掌向外打開(kāi)，左腳伸直，雙手手掌貼在耳后。

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【消耗脂肪的8個(gè)習(xí)慣 讓減肥效果驚人】1：在等人的時(shí)候做舉手跳躍運(yùn)動(dòng)；2：吹頭發(fā)的時(shí)候做深蹲運(yùn)動(dòng)；3：坐下來(lái)的時(shí)候不斷的跺腳；4：廣告的時(shí)候做蹲舉運(yùn)動(dòng)；5：用爬樓梯代替電梯；6：在廚房?jī)?nèi)利用墻壁鍛煉大腿；7：在床上鍛煉腹肌；8：提高睡眠品質(zhì)；

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【喝豆?jié){減肥方法1】豆?jié){在消化吸收的過(guò)程中就會(huì)不斷發(fā)揮瘦身的功效。因此在餐中飲用就最佳。但是餐前喝豆?jié){同樣有減肥的效果哦。豆?jié){含有豐富的纖維質(zhì)，餐前喝豆?jié){可以增加飽腹感。豆?jié){最好在白天飲用，晚上活動(dòng)量小，最好避免。

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【每天4個(gè)時(shí)間段瘦身最明顯】1、上午9-10點(diǎn)：這個(gè)時(shí)間段人體新陳代謝速度最快，這時(shí)運(yùn)動(dòng)可以很好的消耗脂肪。2、下午三點(diǎn)半：可以吃點(diǎn)點(diǎn)心，為晚餐前運(yùn)動(dòng)做準(zhǔn)備。但不要選擇精糖的食物。3、晚餐前做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)：快走是最好的飯前運(yùn)動(dòng)。4、睡前運(yùn)動(dòng)可以加速減肥：吃完晚餐后兩小時(shí)再運(yùn)動(dòng)30分鐘。

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【常飲牛奶助減肥】奶制品中的鈣質(zhì)能有效燃脂，而其他富含鈣的食品(如甘藍(lán))和強(qiáng)化鈣飲品(如橙汁)，或一些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品則不具備如此功效。每天喝3次奶制品并攝入1200毫克鈣元素的女性，身體會(huì)最大程度地消耗熱量，有助于減肥及瘦身減肥。

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放學(xué)回家，一對(duì)雙胞胎姐妹興奮地告訴爸爸：“老爸， 　　今天我們?nèi)�班同學(xué)要選一位最帥的爸爸，結(jié)果你當(dāng)選了。” 　　 　　爸爸很高興，問(wèn)怎么會(huì)當(dāng)選的。 　　 　　雙胞胎姐妹說(shuō)：“同學(xué)們都投自己老爸的票，我們有兩票，所以你當(dāng)選了！”