【塑妍華黛生活館】免費減肥啦！真的不花一分錢！

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春季#減肥##瘦身#要留意：晚餐后堅決不吃任何東西。減肥時期總是會控制飲食，平常白晝在公司總是隨意吃點填飽肚子就好，加班工作也只簡練的工作餐搞定，早晨回家后，即便媽媽做了豐富的晚餐，為了苗條的身材，為了成功瘦身，也一定要忍住堅決不吃!

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【檸檬】檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黃酮甙，還含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，以及香豆精類、谷淄醇類、揮發(fā)油等物質(zhì)，可促進胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和瘦身減肥

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【優(yōu)質(zhì)減肥食物】1、豆芽—排除宿便，高纖低卡；2、冬瓜—增加飽足感，瘦身消腫；3、多谷米—排便順暢，消除水腫；4、木瓜—分解脂肪，促進排便；5、紅豆—利尿排便，高纖消腫；6、小黃瓜—利尿排便，降低體脂肪；7、洋菜—增加飽足感，通便順暢；8、紫菜—代謝脂肪，輕盈消腫。

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【腹部按摩減肥】腹部按摩可以刺激腸胃蠕動，幫助排出宿便，改善便秘煩惱哦。當然，每天喝足2000ml的水也能很好地改善便秘。 現(xiàn)在告訴你：瘦腰腹按摩手法，MM們趕快來自摸吧!坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手從胃部開始向左下方搓揉，經(jīng)小腹、右腹還原于胃部為一次，共按摩36次。

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【防曬誤區(qū)你中了幾招】不論春夏秋冬，如果防曬方法不對，即使抹再多的防曬霜也無濟于事。誤區(qū)一：陽光不強的月份不用防曬。誤區(qū)二：只出門一會兒，不用防曬。誤區(qū)三：皮膚白，不涂防曬霜也沒什么。誤區(qū)四：陰雨天不用防曬。誤區(qū)五：防曬霜涂一點就夠用。

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【千萬別忽略四大護膚死角 讓泛紅起屑揮之即去】冬天的肌膚總是顯得特別脆弱，稍有不注意就會泛紅起屑，即使每天都重復著繁瑣的護膚工作，但還有一些地方是被我們忽略掉的。鼻翼兩側(cè)泛紅，眉心起皮等等，這些老問題總是我們揮之不去的痛！

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【女人這樣睡覺越睡越苗條，快收藏吧】25-30歲女人的平均睡眠時間只有6小時40分鐘，她們發(fā)胖的程度也比其他人高30%。要想瘦身，每天一定要保證至少睡足 7.5小時。不過，有的女人每天可能需要9個小時的睡眠。如果你已經(jīng)睡夠7.5小時，第二天的鬧鐘仍然無法把你叫醒，這說明你需要更多的睡眠。

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【六種食物有助局部減肥】①西芹，用力咀嚼最易瘦臉；②白蘿卜，常吃可有效瘦大腿；③草莓，多吃溶解腰部脂肪；④葡萄柚，可幫你減掉背部贅肉；⑤西瓜，消除小腿腫脹，修飾小腿線條；⑥番茄，飯前吃一個番茄可以減小腹。

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【蘋果】減肥期間，多吃蘋果可讓消化系統(tǒng)休息，恢復本來的機能，并且正常操作。多吃蘋果不僅能提高排出體內(nèi)多余的毒素，還能使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，人自然就會變瘦。另外，蘋果也是甜食的很好代替品

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【十二星座初吻年齡】天蝎座（16歲）處女座（15歲）摩羯座（21歲）獅子座（12歲）水瓶座（22歲）巨蟹座（21歲）天秤座（19歲）金牛座（18歲）白羊座（25歲）雙魚座（15歲）雙子座（30歲）射手座（14歲）是真的嗎？