寶媽們的產后恢復秘籍

天黑說早安

肥胖的根本原因是個人體質問題，大家肯定有一些朋友，吃的也不比你少，就是不會胖，因為她們的體質是瘦人體質。而自己吃著吃著就胖起來了，因為自己的體質是肥胖體質。

造成肥胖體質的原因就是因為在某一段時間因為一些原因，比如說懷孕，心情不好等，導致飲食過多，胖了很多，久而久之，就變成了肥胖體質。


只要將肥胖體質調理成瘦人體質，減肥就成功了，而且還不易反彈。




調理成瘦人體質只要做兩件事就夠了


1：潤腸通便，排除體內毒素，養(yǎng)成良好飲食習慣


2：通過一些方法消耗體內多余的脂肪







好了，減肥知識不講了，直接進入正題吧。

唯妮巷纖體法按療程分 一療程為3個周期，每個周期12天時間，也就是一療程36天

第一周期：

要點：屬于熱身階段，慢慢開始減少改善自己的飲食習慣，主要為第二階段做鋪墊

食譜示例

早餐：早餐前一杯溫水或者淡鹽水，早餐吃流食，主要的流食有豆?jié){，牛奶，白粥，小米粥等等

午餐：午餐要吃飽，葷素搭配，不準吃豬肉，熱量很高。

晚餐：8分飽，葷素搭配和午餐相似

零食：要是嘴饞了只可以吃水果，睡前3小時內不準吃任何食物



第二周期：

要點：這是3個周期中最重要的一個周期，也是比較難堅持的一個周期，不過咬咬牙還是能熬過去的。

食譜示例

早餐：早餐前一杯溫水或者淡鹽水，早餐吃流食（早餐必吃）

午餐：午餐8分飽，每隔2天吃一回葷的（就是第一天全吃素，第二天葷素搭配）

晚餐：晚餐6分飽，全吃素的，也可以喝一些粥

零食：拒絕一日3餐之外的任何食物


第三周期：

要點：熬過了第二周期，第三周期就很輕松了，第三周期和第一周期相似。

食譜示例

早餐：早餐前一杯溫水或者淡鹽水，早餐吃流食（必吃）

午餐：午餐要吃飽，每隔2天吃一回葷的（就是第一天全吃素，第二天葷素搭配）

晚餐：8分飽，每隔2天吃一回葷的（就是第一天全吃素，第二天葷素搭配）

零食：少量，蛋糕奶茶等高熱量食物不準碰，其他都可以吃，睡前3小時內不準吃任何食物


只要堅持唯妮巷纖體法一個療程36天，瘦10到20斤是絕對可以的，要是你還想要瘦得更多，繼續(xù)堅持唯妮巷纖體法就行了。好了，這就是方法的全部了，知道方法就馬上行動吧，行動越早，瘦得就越快。

星星的眼淚

樓主，今天我在百度里面找唯妮巷這個品牌，評價都是很好的。但就是不知道我有沒有找錯，是不是這個QQ啊：291616711  ，跟她聊了許久 ，感覺她回答的很專業(yè)，對我減肥很有幫助。

欣賞絕望

樓主，我去找了唯妮巷的創(chuàng)始人，她叫橙子吧，我們還聊天了呢，給我制定了適合我的方案，她人很不錯哦，呵呵呵~~~

天黑說早安

星星的眼淚 發(fā)表于 2015-5-24 22:29
樓主，今天我在百度里面找唯妮巷這個品牌，評價都是很好的。但就是不知道我有沒有找錯，是不是這個QQ啊：29 ...

對的，我就是在她幫助下瘦下來的，她有一套具體的方案，針對個人的。我瘦下來了，希望不反彈

天黑說早安

最近工作比較忙，好些時間沒有登錄看帖子了。感謝大家的關注。大家如果還有什么想互動的，可以在帖子后面回復。只要我有空看到了都會回復的。
也有一些朋友有私信問我怎么減的，來不及回復，可以加口口29-16-16-711，就是這個橙子指導我瘦下來的，希望可以幫到你們

天黑說早安

到夏天了樓主這邊天氣也挺熱的。希望大家多多注意身體，每天都美美的