寶媽們的產(chǎn)后恢復(fù)秘籍

天黑說(shuō)早安

肥胖的根本原因是個(gè)人體質(zhì)問(wèn)題，大家肯定有一些朋友，吃的也不比你少，就是不會(huì)胖，因?yàn)樗齻兊捏w質(zhì)是瘦人體質(zhì)。而自己吃著吃著就胖起來(lái)了，因?yàn)樽约旱捏w質(zhì)是肥胖體質(zhì)。

造成肥胖體質(zhì)的原因就是因?yàn)樵谀骋欢螘r(shí)間因?yàn)橐恍┰�因，比如說(shuō)懷孕，心情不好等，導(dǎo)致飲食過(guò)多，胖了很多，久而久之，就變成了肥胖體質(zhì)。


只要將肥胖體質(zhì)調(diào)理成瘦人體質(zhì)，減肥就成功了，而且還不易反彈。




調(diào)理成瘦人體質(zhì)只要做兩件事就夠了


1：潤(rùn)腸通便，排除體內(nèi)毒素，養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣


2：通過(guò)一些方法消耗體內(nèi)多余的脂肪







好了，減肥知識(shí)不講了，直接進(jìn)入正題吧。

唯妮巷纖體法按療程分 一療程為3個(gè)周期，每個(gè)周期12天時(shí)間，也就是一療程36天

第一周期：

要點(diǎn)：屬于熱身階段，慢慢開(kāi)始減少改善自己的飲食習(xí)慣，主要為第二階段做鋪墊

食譜示例

早餐：早餐前一杯溫水或者淡鹽水，早餐吃流食，主要的流食有豆?jié){，牛奶，白粥，小米粥等等

午餐：午餐要吃飽，葷素搭配，不準(zhǔn)吃豬肉，熱量很高。

晚餐：8分飽，葷素搭配和午餐相似

零食：要是嘴饞了只可以吃水果，睡前3小時(shí)內(nèi)不準(zhǔn)吃任何食物



第二周期：

要點(diǎn)：這是3個(gè)周期中最重要的一個(gè)周期，也是比較難堅(jiān)持的一個(gè)周期，不過(guò)咬咬牙還是能熬過(guò)去的。

食譜示例

早餐：早餐前一杯溫水或者淡鹽水，早餐吃流食（早餐必吃）

午餐：午餐8分飽，每隔2天吃一回葷的（就是第一天全吃素，第二天葷素搭配）

晚餐：晚餐6分飽，全吃素的，也可以喝一些粥

零食：拒絕一日3餐之外的任何食物


第三周期：

要點(diǎn)：熬過(guò)了第二周期，第三周期就很輕松了，第三周期和第一周期相似。

食譜示例

早餐：早餐前一杯溫水或者淡鹽水，早餐吃流食（必吃）

午餐：午餐要吃飽，每隔2天吃一回葷的（就是第一天全吃素，第二天葷素搭配）

晚餐：8分飽，每隔2天吃一回葷的（就是第一天全吃素，第二天葷素搭配）

零食：少量，蛋糕奶茶等高熱量食物不準(zhǔn)碰，其他都可以吃，睡前3小時(shí)內(nèi)不準(zhǔn)吃任何食物


只要堅(jiān)持唯妮巷纖體法一個(gè)療程36天，瘦10到20斤是絕對(duì)可以的，要是你還想要瘦得更多，繼續(xù)堅(jiān)持唯妮巷纖體法就行了。好了，這就是方法的全部了，知道方法就馬上行動(dòng)吧，行動(dòng)越早，瘦得就越快。

星星的眼淚

樓主，今天我在百度里面找唯妮巷這個(gè)品牌，評(píng)價(jià)都是很好的。但就是不知道我有沒(méi)有找錯(cuò)，是不是這個(gè)QQ啊：291616711  ，跟她聊了許久 ，感覺(jué)她回答的很專業(yè)，對(duì)我減肥很有幫助。

欣賞絕望

樓主，我去找了唯妮巷的創(chuàng)始人，她叫橙子吧，我們還聊天了呢，給我制定了適合我的方案，她人很不錯(cuò)哦，呵呵呵~~~

天黑說(shuō)早安

星星的眼淚 發(fā)表于 2015-5-24 22:29
樓主，今天我在百度里面找唯妮巷這個(gè)品牌，評(píng)價(jià)都是很好的。但就是不知道我有沒(méi)有找錯(cuò)，是不是這個(gè)QQ啊：29 ...

對(duì)的，我就是在她幫助下瘦下來(lái)的，她有一套具體的方案，針對(duì)個(gè)人的。我瘦下來(lái)了，希望不反彈

天黑說(shuō)早安

最近工作比較忙，好些時(shí)間沒(méi)有登錄看帖子了。感謝大家的關(guān)注。大家如果還有什么想互動(dòng)的，可以在帖子后面回復(fù)。只要我有空看到了都會(huì)回復(fù)的。
也有一些朋友有私信問(wèn)我怎么減的，來(lái)不及回復(fù)，可以加口口29-16-16-711，就是這個(gè)橙子指導(dǎo)我瘦下來(lái)的，希望可以幫到你們

天黑說(shuō)早安

到夏天了樓主這邊天氣也挺熱的。希望大家多多注意身體，每天都美美的